يااهـــــــلـــــيـــــن وســـــهــــلـــــين

بــــزوار منتدانا (جولنار)


المواضيع الأخيرة

» ملخصات أ.الحسن الأحمري للكيميا الفصل الدراسي الثاني
الجمعة مايو 06, 2011 8:08 am من طرف سوووما

» قمــــــــــــــــــ 14 ـــــــــــــــــر
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:52 pm من طرف Rer0o0o

» اهدي ورده رقم 5 للعضو الي تحبه
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:51 pm من طرف Rer0o0o

» مرررة حلوة _ المنحوس منحوس ،، لو حطوا فوق راسه فانوس‏
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:50 pm من طرف Rer0o0o

» فتاة الكترونية تتصرف مثل البشر
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:45 pm من طرف Rer0o0o

» لو تحب تعرف انت عاقل والا مجنون جاوب على هالسؤ ال ..‎
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:36 pm من طرف Rer0o0o

» ღ♥乂القـــوآنين يــ حبذآ قرآئتهــا ღ♥乂 ...
الإثنين يونيو 15, 2009 6:21 am من طرف حلاوة

» امسح ذنوب عمرك كله في دقيقة واحدة >>>
السبت يونيو 06, 2009 4:27 am من طرف مرام

» نكته راشد
الأربعاء يونيو 03, 2009 4:31 pm من طرف Batreesya alamoora

تصويت


    للنوم عشر مذاقات !!

    شاطر
    avatar
    فطووم
    مــــشــــرفــــة
    مــــشــــرفــــة

    انثى
    عدد الرسائل : 141
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : هو في غير الدرااسه؟!!
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 18/02/2009

    للنوم عشر مذاقات !!

    مُساهمة من طرف فطووم في الإثنين أبريل 06, 2009 12:46 am

    سلامٌ من الله عليكم
    أحلى صباح خير أتمناه لكم

    توصل بحث نشر الأسبوع الماضي إلى أن البريطانيين هم أسوأ الشعوب نوماً في أوروبا.
    وأضاف البحث الذي أجرته "مؤسسة المستقبل" لصالح الحملة الصحية "نم جيداً تعش بخير" إلى أن شخصاً واحداً من كل خمسة بريطانيين ينام أقل من سبع ساعات في الليلة.

    لكن الأمر لا يبدو صعباً بالنسبة للدكتور ادريان ويليامز من مركز اضطرابات النوم في مستشفى "سينت توماس" في لندن الذي وضع بعض القواعد الأساسية للنوم المثالي.

    ومن بين هذه القواعد :
    1)عدم تناول مشروبات تحتوي على الكافين بعد الساعة الثانية بعد الظهر .
    2)القيام ببعض التمارين بين الرابعة والسابعة مساء.
    3) تناول مشروب من مشتقات الالبان والاستحمام قبل موعد النوم.
    4)والتخلص من الضوء والضوضاء في غرفة النوم.


    لكن يظل النوم لدرجة كبيرة معتمداً على الخبرة الشخصية لكل انسان، مثل شهيتنا لانواع مختلفة من الطعام، فلدينا جميعاً مذاقنا الخاص للنوم، وفيما يلى بعض هذه المذاقات.

    A- وفقاً لرئيس الوزراء البريطاني السابق ونيستون شيرشيل، فإن أفضل أوقات النوم هي قيلولة بعد الظهر، ويقول شيرشيل "يجب أن تنام وقتاً ما بين الغداء والعشاء، ولا حلول وسطى؛ اخلع ملابسك واذهب إلى الفراش".

    B-بالنسبة للأباء المتعبين فإن رفاهيتهم في النوم هي ليلة بمفردهم، وتمكنهم من الاستيقاظ لوحدهم دون أن يقطع نومهم شىء.

    C-من أجمل مذاقات النوم كذلك اليوم الأول في العطلة.

    D- النوم خارج المنزل له مذاق خاص كذلك؛ حيث يستمتع البعض بأثر العشب على أجسادهم، سواء كنت مستلقياً بعد الظهر في حديقة المنزل أو على الشاطىء أو في حديقة عامة.

    E- الوسادة يمكن أن تحدث مذاقاً خاصاً في النوم؛ وتحتوي أنواع منها على تقنيات متطورة كالسماعات التي توجد ضمنها لتشغيل أصوات محفزة على النوم مثل دقات القلب أو الموسيقى الهادئة.

    F- الظلام التام كذلك له مذاق خاص في النوم، لكن بعض سكان المدن قد لا يتوفر لهم هذا الأمر بسبب الأضواء التي تملأ السماء في الخارج والمنزل في الداخل.

    G- يمكن أن يتوافر هذا الطعم المحبب للنوم في صالة السينما أيضاً، بعد أن تطفأ الأنوار وتغلق الهواتف الجوالة ويبدأ الفيلم، يحس البعض برغبة لا تقاوم للنوم.


    H- أنواع مختلفة من الطعام تستطيع تحفيز النوم بدرجة كبيرة، وتوصي بعض الجهات الطبية بأكل الموز مثلاً لاحتوائه على ماده السيروتونييين حتى انه من المعتاد اعطاء الطفل الصغير موزا كي لا يشغل والديه وينام ويفكهم.

    I- وآخر المذاقات هو الاسترخاء بعد العودة من آخر يوم عمل.



    فهل لك مذاقٌ خاص يا انت

    تـحياتي الوديه ,,
    avatar
    Batreesya alamoora
    الحكوومه(v.I.P) مــديـــرة جـــولــــنــــار
    الحكوومه(v.I.P) مــديـــرة جـــولــــنــــار

    انثى
    عدد الرسائل : 677
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : Concerns of the school
    المزاج : Ahla extension
    تاريخ التسجيل : 17/02/2009

    رد: للنوم عشر مذاقات !!

    مُساهمة من طرف Batreesya alamoora في الإثنين أبريل 06, 2009 6:57 pm

    انا احب انام لما اكوون حدب تعباانه يعني لو كنت جايه من السكوول وتعباانه خلاص احلى شي النوم وطبعا اكل هذا شي مهم وظلاام الغرفه وهدووء ومخدتي النعوومه في رفقتي ودبدوبي الوردي ياسلام نفسي انااامايه صح ولازم اكون مرووقه عشان النوم يصير احلى يعني مااحب انام وانا معصبه هع

    هااا فطوومه وانتي ؟؟


    ويسلمووووو حياتي عالطرح التوووحفه


    _________________
    avatar
    فطووم
    مــــشــــرفــــة
    مــــشــــرفــــة

    انثى
    عدد الرسائل : 141
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : هو في غير الدرااسه؟!!
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 18/02/2009

    رد: للنوم عشر مذاقات !!

    مُساهمة من طرف فطووم في الأربعاء أبريل 08, 2009 12:32 am

    من أجمل مذاقات النوم كذلك اليوم الأول في العطلة



    لأن الوااحد يكون منتظر هالعطله ومتشقق لها
    خصووصا اذا كانت العطله اللي بعد الاختبارات النهائيه..،اول يومين يااااااااااه النوم يصير حلوو
    بس والله في بعض الاحيان من الفرح ان احنا خلصنا مايجيني نووم

    بس صدق يووم قالو (النوم سلطان)...،والله لجا النووم الواحد يستسلم خلااااص ماايقدر



    وبعد حبيت اظيف نقطه
    وهي ...
    النوم في حصه الاحياء

    نفسي مره انام في حصتها
    هدوووووء مافي الا صوت انغام الموسيقى هههههههههههههه
    اي موسيقى اي بطيخ
    ذي هالابله مفعولها ازيد من الموسيقى
    اللي بينام بيلذذ في النوم
    بس انا مايصلح لأني قاعدة قبال فيسها



    مشكوورة قلبي جوجو الاموره على الرد
    avatar
    مرام
    عضو مبتدئ
    عضو مبتدئ

    انثى
    عدد الرسائل : 36
    تاريخ التسجيل : 09/04/2009

    رد: للنوم عشر مذاقات !!

    مُساهمة من طرف مرام في الأربعاء مايو 27, 2009 8:09 pm

    اووووووووه احلى شي النووم بهذي الحيااة ونااسه بعد التعب ولو نعسانه عاد والله تنامين وانتي رايقه

    يسلموووو عالطرح والحين احنا بوويك اندا لله الله بالنووم هههههههه
    avatar
    فطووم
    مــــشــــرفــــة
    مــــشــــرفــــة

    انثى
    عدد الرسائل : 141
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : هو في غير الدرااسه؟!!
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 18/02/2009

    رد: للنوم عشر مذاقات !!

    مُساهمة من طرف فطووم في السبت مايو 30, 2009 5:46 am

    مشكووورة عمري مرام على تنويرك لصفحتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 8:10 am