يااهـــــــلـــــيـــــن وســـــهــــلـــــين

بــــزوار منتدانا (جولنار)


المواضيع الأخيرة

» ملخصات أ.الحسن الأحمري للكيميا الفصل الدراسي الثاني
الجمعة مايو 06, 2011 8:08 am من طرف سوووما

» قمــــــــــــــــــ 14 ـــــــــــــــــر
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:52 pm من طرف Rer0o0o

» اهدي ورده رقم 5 للعضو الي تحبه
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:51 pm من طرف Rer0o0o

» مرررة حلوة _ المنحوس منحوس ،، لو حطوا فوق راسه فانوس‏
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:50 pm من طرف Rer0o0o

» فتاة الكترونية تتصرف مثل البشر
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:45 pm من طرف Rer0o0o

» لو تحب تعرف انت عاقل والا مجنون جاوب على هالسؤ ال ..‎
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:36 pm من طرف Rer0o0o

» ღ♥乂القـــوآنين يــ حبذآ قرآئتهــا ღ♥乂 ...
الإثنين يونيو 15, 2009 6:21 am من طرف حلاوة

» امسح ذنوب عمرك كله في دقيقة واحدة >>>
السبت يونيو 06, 2009 4:27 am من طرف مرام

» نكته راشد
الأربعاء يونيو 03, 2009 4:31 pm من طرف Batreesya alamoora

تصويت


    التحدث مع النفس

    شاطر
    avatar
    فطووم
    مــــشــــرفــــة
    مــــشــــرفــــة

    انثى
    عدد الرسائل : 141
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : هو في غير الدرااسه؟!!
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 18/02/2009

    التحدث مع النفس

    مُساهمة من طرف فطووم في الأربعاء مارس 18, 2009 2:55 am

    إذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

    أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
    بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

    فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
    أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

    ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
    منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
    لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
    بحثا عن وظيفة جديدة.

    إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبك...
    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
    - اكتبي كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
    لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه






    بس مو تتكلمون ويا نفسكم وجنبكم نااس..،لأن بيقوولون هذي مجنوونه ههه

    نمنقوول لعيونكم الحلوة Like a Star @ heaven
    avatar
    Batreesya alamoora
    الحكوومه(v.I.P) مــديـــرة جـــولــــنــــار
    الحكوومه(v.I.P) مــديـــرة جـــولــــنــــار

    انثى
    عدد الرسائل : 677
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : Concerns of the school
    المزاج : Ahla extension
    تاريخ التسجيل : 17/02/2009

    رد: التحدث مع النفس

    مُساهمة من طرف Batreesya alamoora في الأربعاء مارس 18, 2009 3:10 am

    يسلموووووو حياتي

    عاد والله انا كثير اتكلم مع نفسي بس بدون صوت ولا حس

    تجيني اوقات احب اقعد لحالي وانا مو متضاايقه ولا زعلانه بس الكل يفكر

    اني متضايقه وانا اكون بوقت اراجع نفسي لاني اوقات ازهق من الي حولي

    فاقعد ارتاح بيني وبين نفسي وارجع زي ماكنت يعني فرفوشه بين الكل مثل ماعرفتوني

    واكيد انتي ياافطوم شفتيني كثير اوقات فجأة اقعد لحالي واحيانا تشوفيني اكتب مااكذب عليك اوقات

    اتضايق من اشياء هي عاديه بس بالنسبة لي شي يضايق وكبير وبالنسبه للي حولي سخيف

    الناس اطباع زي منتي عارفه يعني كل واحد بطبعوو بس عالحالتين انا بشكل عام احب الفرفشه

    والوناسه والضحك والطقطقه هع هع

    وميغسي حيااتي عالطرح الي من جد مرره حلووووووو يعطيك الف عاافيه ياارب


    _________________
    avatar
    فطووم
    مــــشــــرفــــة
    مــــشــــرفــــة

    انثى
    عدد الرسائل : 141
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : هو في غير الدرااسه؟!!
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 18/02/2009

    رد: التحدث مع النفس

    مُساهمة من طرف فطووم في الخميس مارس 19, 2009 8:45 pm

    ايواا فهمت عليك حياتي
    صح هو الواحد لازم يقعد لحاله شوي يرتب افكاره
    اما انا بالنسبه لي احس اليوم اللي من بدايته ساكته اصير طول اليوم ع السايلنت
    وهالاسبوعين والله ماادري شفيني كلا ساكته
    هو في شي بس ماايصلح اقوله هوون هههههه
    بس يوم الاربعاء لا صرت ع الوضع العام خخخخخخخ
    بس انا احب السايلنت بس بالمدرسه ماينفع السايلت ..،لأن السايلنت تجيب النوم ولا يحبون البنات يمشون وياها هههههه
    اتوقع كذا

    ميرسي قلبووو ع الرد الحلوو jocolor
    avatar
    Batreesya alamoora
    الحكوومه(v.I.P) مــديـــرة جـــولــــنــــار
    الحكوومه(v.I.P) مــديـــرة جـــولــــنــــار

    انثى
    عدد الرسائل : 677
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : Concerns of the school
    المزاج : Ahla extension
    تاريخ التسجيل : 17/02/2009

    رد: التحدث مع النفس

    مُساهمة من طرف Batreesya alamoora في الجمعة مارس 20, 2009 7:00 am

    ياامي فليها مافي غير هيك ولا شووو صح الواحد تجيه اوقات يتضايق من اشيا بس الناس يعني الي حولنا وجتمعنا ماايحب الشخص الهادي ابدا

    يعني لازملرجه والناسه عطووول

    فديت رجت امس يعني يوم الاربعا فليناها وبقووووه ام الونااس سووينا هع هع

    ياارب دووم فلتنا وضحكتنا


    _________________
    avatar
    فطووم
    مــــشــــرفــــة
    مــــشــــرفــــة

    انثى
    عدد الرسائل : 141
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : هو في غير الدرااسه؟!!
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 18/02/2009

    رد: التحدث مع النفس

    مُساهمة من طرف فطووم في الأربعاء مارس 25, 2009 10:28 pm

    اييييييييي اما عااد فقعنا ضحـــــــــــــــــــــك
    ام الونااااااااااسه يووم الاربعاء
    (شلون تكتب على الكيبورد واللمبات)هههههههههههههههه عاد انتي حياتو فهميها
    اليووم كان حلو بس مو مثل الاربعاء اللي طاف afro

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 8:07 am