يااهـــــــلـــــيـــــن وســـــهــــلـــــين

بــــزوار منتدانا (جولنار)


المواضيع الأخيرة

» ملخصات أ.الحسن الأحمري للكيميا الفصل الدراسي الثاني
الجمعة مايو 06, 2011 8:08 am من طرف سوووما

» قمــــــــــــــــــ 14 ـــــــــــــــــر
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:52 pm من طرف Rer0o0o

» اهدي ورده رقم 5 للعضو الي تحبه
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:51 pm من طرف Rer0o0o

» مرررة حلوة _ المنحوس منحوس ،، لو حطوا فوق راسه فانوس‏
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:50 pm من طرف Rer0o0o

» فتاة الكترونية تتصرف مثل البشر
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:45 pm من طرف Rer0o0o

» لو تحب تعرف انت عاقل والا مجنون جاوب على هالسؤ ال ..‎
الثلاثاء أغسطس 18, 2009 11:36 pm من طرف Rer0o0o

» ღ♥乂القـــوآنين يــ حبذآ قرآئتهــا ღ♥乂 ...
الإثنين يونيو 15, 2009 6:21 am من طرف حلاوة

» امسح ذنوب عمرك كله في دقيقة واحدة >>>
السبت يونيو 06, 2009 4:27 am من طرف مرام

» نكته راشد
الأربعاء يونيو 03, 2009 4:31 pm من طرف Batreesya alamoora

تصويت


    تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة

    شاطر
    avatar
    فطووم
    مــــشــــرفــــة
    مــــشــــرفــــة

    انثى
    عدد الرسائل : 141
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : هو في غير الدرااسه؟!!
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 18/02/2009

    تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة

    مُساهمة من طرف فطووم في الأربعاء فبراير 18, 2009 7:12 am

    بسمـ تعالى ــــه

    مســــ الإحساس ـــــــاء وهنا وهناكـ



    لامفر من ان يتعرض المرء لحالات مزاجية متعددة من غضب ، قلق، احباط وحالات اخرى وافضل طريقة للتخلص من اى حالة مزاجية سلبية هو القيام بممارسة الانشطة الرياضية ( عن تجربة شخصية)

    الغضب:

    روشتة التمرين: المشى
    التمارين الممنوعة: وهى التى تزيد من ثورة الشخص السباحةوركوب الدراجة
    المشى بطىء هو افضل الخيارات للتغلب على نوبة الغضب لاخراج التنفس والقيام بزفير والذى تتضائل معه حدة الغضب تدريجي


    عدم تقدير الذات:

    روشتة التمرين: اى نشاط رياضى مع مدرب
    التمارين الممنوعة: القيام بأى تمرين بمفردك فهى تزيد من احباطك لانه لايوجد من يرفع من حالتك النفسية بما تحرزيه من خطوات ايجابية حتى لو كانت بسيطة
    لان التفاعل مع مدرب من خلال النشاط الرياضى هو علاقة مرجعية يحصل فيها الشخص على نتائج تكون دافعة له وبالتالى ارتفاع شأنه وقيمته وذلك من خلال الاهداف التى يضعها المدرب للشخص


    الاحباط

    روشته التمرين: التمارين الجماعية
    التمارين الممنوعة : التمارين الفردية
    على الشخص المحبط التواجد مع الاصدقاء على الفور لرفع روحه المعنوية من خلال ممارسة الانشطة الرياضية التى تتطلب التواجد مع زحاممن الاشخاص مثل: المشى او تدريبات الايروبيك فالاصدقاء والزملاء من حولك يعنى نسيان المشاكل حتى ولو لفترة تساعدك على التماثل للحالة النفسية الطبيعية بسهولة


    القلق:

    روشتة التمرين : التمارين التأملية - السباحة فى ماء ساخن - او اى نشاط رياضى يتطلب مجهود

    ومن التمارين التأملية : اليوجا وتمارين النفس اما اذا كنت متوترة للغاية وتريدى نشاط حيوى تخرجى فيه طاقتك بدلا من ان تظلى ساكنة عليك بالجرى ركوب الدراجة او السباحة فى حمام سباحة به ماء ساخن لارخاء جسدك وعقلك .

    أتمنئ لكمـ حالة مزاجية سعيدة



    منقوووول
    avatar
    Batreesya alamoora
    الحكوومه(v.I.P) مــديـــرة جـــولــــنــــار
    الحكوومه(v.I.P) مــديـــرة جـــولــــنــــار

    انثى
    عدد الرسائل : 677
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : Concerns of the school
    المزاج : Ahla extension
    تاريخ التسجيل : 17/02/2009

    رد: تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة

    مُساهمة من طرف Batreesya alamoora في الأربعاء فبراير 18, 2009 7:31 am

    مشكووووووووووووووووووووره يالغاليه عالموضوع الي فعلا مفيد

    تصدقين يصلح حق الطويل عرفتي مين اقصد هع

    فديتس

    ايه صح يصلح للفصل كله هع هع
    avatar
    dody alamoora
    مــشــرفــه عــامـــه ( حبية المونتدى)
    مــشــرفــه عــامـــه ( حبية المونتدى)

    انثى
    عدد الرسائل : 182
    العمر : 24
    العمل/الترفيه : طالبه علم
    المزاج : فوق السحاب
    تاريخ التسجيل : 20/02/2009

    رد: تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة

    مُساهمة من طرف dody alamoora في الأحد فبراير 22, 2009 1:24 am

    فعلا انتي في الضغب لما تمشين او تقومين بتمارين رياضيه كأنج تحطين حرتج بهالتمارين



    يسلمووووو فطوووم حبيبتي
    avatar
    Rer0o0o
    مــشــرفــه عــامـــه ( حبية المونتدى)
    مــشــرفــه عــامـــه ( حبية المونتدى)

    انثى
    عدد الرسائل : 250
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : طالبه فمـدرسة مملة
    المزاج : ....
    تاريخ التسجيل : 18/02/2009

    رد: تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة

    مُساهمة من طرف Rer0o0o في الأحد فبراير 22, 2009 6:32 am

    تسلمي عسوله ع الموضوع النايس
    منكم نستفيد ^.^
    avatar
    فطووم
    مــــشــــرفــــة
    مــــشــــرفــــة

    انثى
    عدد الرسائل : 141
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : هو في غير الدرااسه؟!!
    المزاج : متقلب
    تاريخ التسجيل : 18/02/2009

    رد: تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة

    مُساهمة من طرف فطووم في الثلاثاء فبراير 24, 2009 11:20 pm

    مشكوووورين حباايبي ع المروور الجميل
    نورتو صفحتي
    وبالنسبه للطويل انا لازم اخليها تقرا هالمعلوومات ههههه I love you

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 8:02 am